excurgo
目的地ツアーブログ
当サイトのリンクからViatorで予約されると、Excurgoは手数料を受け取ります。お客様の追加負担はありません。
Powered byViator
excurgo

世界中のViatorのツアーと体験。ここで比較してViatorで予約 — 追加料金はかかりません。

企業情報
  • 私たちについて
  • ブログ
  • パートナーになる
旅行者
  • サポート
  • キャンセル
  • よくある質問
探索
  • すべてのツアー
  • おすすめツアー
  • 目的地
  • Things to Do
  • Tour Deals
  • Tour Price Index
  • 私たちについて
  • ブログ
  • パートナーになる
  • サポート
  • キャンセル
  • よくある質問
  • すべてのツアー
  • おすすめツアー
  • 目的地
  • Things to Do
  • Tour Deals
  • Tour Price Index
© 2026 Excurgo. Viatorを活用したツアーアグリゲーター。
プライバシー利用規約Cookie
  1. ホーム
  2. 目的地
  3. ペルー
  4. Sacred Valley
Sacred Valley · Peru

聖なる谷ツアー&観光アクティビティ

インカの世界の中心、聖なる谷で最高のツアーと観光アクティビティを見つけましょう。ピサックの段々畑の遺跡と色とりどりの市場を散策し、オリャンタイタンボの要塞に登り、マラスの塩田とモライの段々畑に目を奪われ、そしてマチュ・ピチュへと旅を続けます。高評価の体験を比較して、完璧な旅を計画しましょう。

171件のアクティビティ 無料キャンセル 高評価のツアー 即時予約
アクティビティを見る
旅程を計画する
Sacred Valley, Sacred Valley
Pisac, Sacred Valley
Machu Picchu, Sacred Valley
ピサック遺跡&市場オリャンタイタンボマラス&モライマチュ・ピチュインカ遺跡日帰りツアー
今すぐ予約

Sacred Valleyの人気アクティビティ

Viatorの厳選・高評価のツアーとチケット。料金は1名あたりです。

171件すべて見る
クスコで最高のプライベート神聖な谷ツアー(ピサックと)
Sacred Valley
クスコで最高のプライベート神聖な谷ツアー(ピサックと)
5.0(236)·8–10 時間
料金$140/ 人
via Viator
クスコから列車で行くマチュピチュ2日ツアー(宿泊付き)
Sacred Valley
クスコから列車で行くマチュピチュ2日ツアー(宿泊付き)
5.0(64)·2 日
料金$519/ 人
via Viator

Sacred Valleyのサンセットツアー

今後数週間、日没の時間帯に催行中のツアーです。出発時刻を現地の日没時刻と照らし合わせています。

マチュピチュサーキット2入場券とプライベートオフィシャルガイド
Sacred Valley
マチュピチュサーキット2入場券とプライベートオフィシャルガイド
4.8(22)·3 時間
料金$188/ 人
via Viator
マチュピチュ脚と下肢のスポーツマッサージ
Sacred Valley
マチュピチュ脚と下肢のスポーツマッサージ
5.0(9)·1 時間
料金$45/ 人
via Viator
テーマから探す

テーマでSacred Valleyを探す

世界クラスの美術館でも、川でも、ゆったりランチでも — Sacred Valleyを訪れる理由が何であれ、旅行者に最も愛されているアクティビティから始めましょう。

ピサック

遺跡と市場。

探索

オリャンタイタンボ

インカの要塞。

探索

マラス&モライ

塩田と段々畑。

探索

マチュ・ピチュ

幻の都市。

探索

チンチェロ

織物の村。

探索

クスコ

インカの首都。

探索

インカ遺跡

日帰りツアー。

探索

聖なる谷ハイライト

遺跡とマチュ・ピチュ。

探索
見どころ

Sacred Valleyの人気観光スポット

街を象徴するランドマークと、行列をスキップしてアクセスできるチケット・ツアー。

Pisac

Pisac

遺跡と市場。

15 ツアーツアーを見る
Ollantaytambo

Ollantaytambo

インカの要塞。

15 ツアーツアーを見る
Maras Salt Pans

Maras Salt Pans

塩田。

15 ツアーツアーを見る
Moray

Moray

インカの段々畑。

15 ツアーツアーを見る
旅程を組む

Sacred Valleyのモデルコース

完璧な1日から長い週末まで、そのまま予約できるモデルルートです。

1日

聖なる谷1日観光

  1. 1ピサック
  2. 2市場
  3. 3オリャンタイタンボ
  4. 4マラス
ガイドを読む
マチュ・ピチュ

谷からマチュ・ピチュへ

  1. 1オリャンタイタンボ
  2. 2列車
  3. 3マチュ・ピチュ
  4. 4クスコ
ガイドを読む
遺跡

聖なる谷の遺跡

  1. 1ピサック
  2. 2オリャンタイタンボ
  3. 3モライ
  4. 4クスコ
ガイドを読む
文化

聖なる谷の文化

  1. 1チンチェロ
  2. 2織物
  3. 3マラス
  4. 4市場
ガイドを読む
郊外へ

Sacred Valley発日帰りツアー

宮殿、庭園、修道院などへ気軽に足を延ばせます — 中心部から半日〜1日で訪れられる場所がほとんどです。

すべての日帰りツアーを見る
Machu Picchu終日 圏内

Machu Picchu

幻の都市。

料金 $1,270ツアーを見る
Pisac1時間 圏内

Pisac

遺跡と市場。

料金 $140ツアーを見る
Ollantaytambo1時間30分 圏内

Ollantaytambo

インカの要塞。

料金 $129ツアーを見る
Maras & Moray1時間 圏内
旅の基本情報

出発前に知っておきたいこと

Sacred Valleyを訪れるすべての人が予約前に知りたい質問に、簡潔にお答えします。

乾季(5月〜9月)

晴天に恵まれる、訪問に最適な時期です。

端境期(4月・10月)

混雑が少なく、景色もより緑豊かです。

雨季(11月〜3月)

緑豊かで瑞々しいものの、午後に雨が降ります。

乾季の夜

乾季の夜は標高のため冷え込みます。

マチュ・ピチュ観光には

澄み渡った山の景色を楽しむなら5月から9月です。

総合的に最適な時期

乾燥して晴れ渡る5月、6月、9月です。

1日

ピサック、オリャンタイタンボ、マラスです。

2日間

マチュ・ピチュ旅行を加えます。

3日間

チンチェロを加え、ゆっくり高度順応します。

遺跡巡りには

ピサックとオリャンタイタンボです。

マチュ・ピチュには

終日旅行、または宿泊を伴う旅程です。

文化体験には

チンチェロと市場です。

ツアー&送迎

ツアーがピサック、オリャンタイタンボ、マラスを結びます。

列車で

オリャンタイタンボからマチュ・ピチュまで列車が運行しています。

車で

専属ドライバーを利用すると最も自由が利きます。

徒歩で

遺跡では歩きや階段の上り下りが多くあります。

宿泊先

クスコより標高の低いウルバンバやオリャンタイタンボに宿泊しましょう。

ペルー・ソル

ペルーの通貨はソルです。現金を用意しておきましょう。

観光チケット(ボレト・トゥリスティコ)

谷の遺跡を巡るには観光チケットを購入しましょう。

マチュ・ピチュ

入場チケット、列車、バスは十分に余裕を持って予約しましょう。

高度

高度順応しましょう。谷はクスコより標高が低い場所です。

ピサック

まず早めに遺跡を訪れ、その後市場へ行きましょう。

マラス

正午の光が塩田をまばゆく輝かせます。

織物

チンチェロの織物職人から直接、織物を購入しましょう。

マチュ・ピチュ

チケットと列車は売り切れます。十分に余裕を持って予約しましょう。

谷のツアー

遺跡巡りの日帰りツアーはすぐに満席になります。早めに予約しましょう。

マラス&モライ

両方を組み合わせたツアーはすぐに満席になります。事前に予約しましょう。

織物ツアー

チンチェロツアーはすぐに満席になります。早めに予約しましょう。

クスコからの送迎

谷への送迎はすぐに満席になります。事前に予約しましょう。

乾季

6月から8月が最も混雑します。十分に余裕を持って予約しましょう。

谷の日帰りツアー

聖なる谷の日帰りツアーで約37〜70ドルです。

オリャンタイタンボツアー

オリャンタイタンボツアーで約41〜80ドルです。

マラス&モライ

マラス&モライツアーで約42〜80ドルです。

マチュ・ピチュ

マチュ・ピチュツアーで約123〜250ドルです。

チンチェロツアー

チンチェロ織物ツアーで約25〜60ドルです。

節約のコツ

プライベートツアーより、グループツアーに参加すると節約できます。

訪れるベストシーズン

季節ごとのSacred Valley

それぞれの季節のベストな過ごし方、混雑度、予約のコツをご紹介します。

乾季(5月〜9月)
5月〜9月
おすすめの過ごし方
晴天。
混雑度
予約のコツ
ピークシーズンです。
端境期(4月・10月)
4月・10月
おすすめの過ごし方
混雑が少ない時期。
混雑度
予約のコツ
狙い目です。
雨季(11月〜2月)
11月〜2月
おすすめの過ごし方
緑豊かな景観。
混雑度
予約のコツ
雨が多い時期です。
3月
3月
おすすめの過ごし方
雨季の終わり。
混雑度
予約のコツ
緑豊かです。
よくある質問

Sacred Valley旅行のよくある質問

聖なる谷で最もおすすめのツアーは何ですか?

最も高評価の体験は、ピサック、オリャンタイタンボ、マラスとモライ、そしてマチュ・ピチュです。

聖なる谷では何を事前予約すべきですか?

マチュ・ピチュのチケット、谷の日帰りツアー、そして列車は、特に乾季には早めに予約しましょう。

聖なる谷にはどれくらいの日数が必要ですか?

1日あれば谷を巡ることができ、2〜3日あればマチュ・ピチュとチンチェロを加えられます。

聖なる谷は訪れる価値がありますか?

はい。インカ遺跡、アンデスの景観、そしてマチュ・ピチュへの玄関口であることから、ペルー屈指の見どころの一つとなっています。

聖なる谷を訪れるのに最適な時期はいつですか?

乾燥して晴れ渡る5月、6月、9月です。

マチュ・ピチュへはどのように行きますか?

オリャンタイタンボから列車で行き、その後バスで遺跡まで登ります。

聖なる谷は高度順応に適していますか?

はい。クスコより標高が低いため、高度に順応しやすくなっています。
1ピサック遺跡&市場2オリャンタイタンボ3マラス&モライ4マチュ・ピチュ5インカ遺跡日帰りツアー
1聖なる谷1日観光2谷からマチュ・ピチュへ3聖なる谷の遺跡4聖なる谷の文化
1ローマ2ロンドン3バルセロナ4アムステルダム5プラハ6リスボン7ウィーン8ヴェネツィア9フィレンツェ10マドリード11ベルリン12ブダペスト
Sacred Valleyのアクティビティ171件$25〜・無料キャンセル
ツアーを見る

近くの目的地

CuscoPeru · 4,251 ツアー · 1人あたりの料金、パートナーで予約LimaPeru · 1,396 ツアー · 1人あたりの料金、パートナーで予約Machu PicchuPeru · 360 ツアー · 1人あたりの料金、パートナーで予約ArequipaPeru · 351 ツアー · 1人あたりの料金、パートナーで予約PunoPeru · 223 ツアー · 1人あたりの料金、パートナーで予約IquitosPeru · 173 ツアー · 1人あたりの料金、パートナーで予約HuarazPeru · 143 ツアー · 1人あたりの料金、パートナーで予約ParacasPeru · 140 ツアー · 1人あたりの料金、パートナーで予約Puerto MaldonadoPeru · 111 ツアー · 1人あたりの料金、パートナーで予約IcaPeru · 110 ツアー · 1人あたりの料金、パートナーで予約Montego BayJamaica · 3,447 ツアー · 1人あたりの料金、パートナーで予約Punta CanaDominican Republic · 2,863 ツアー · 1人あたりの料金、パートナーで予約
アグアス カリエンテス発マチュピチュのプライベート専門ガイド
Sacred Valley
アグアス カリエンテス発マチュピチュのプライベート専門ガイド
4.9(195)·3–4 時間
料金$110/ 人
via Viator
アグアス・カリエンテス発マチュピチュプライベートツアー(チケット付き)
Sacred Valley
アグアス・カリエンテス発マチュピチュプライベートツアー(チケット付き)
5.0(118)·4–5 時間
料金$169/ 人
via Viator
2 - マチュピチュへの日帰りインカトレイルハイキング
Sacred Valley
2 - マチュピチュへの日帰りインカトレイルハイキング
5.0(34)·2 日
料金$649/ 人
via Viator
マチュピチュ:サーキット2(クラシックルート)+バス&ローカルガイド
Sacred Valley
マチュピチュ:サーキット2(クラシックルート)+バス&ローカルガイド
5.0(66)·30 分–2h
料金$160/ 人
via Viator
マチュピチュへの短いインカトレイル 1 泊 2 日
Sacred Valley
マチュピチュへの短いインカトレイル 1 泊 2 日
4.9(35)·2 日
料金$750/ 人
via Viator
ウルバンバ&オリャンタイタンボ発:昼食付きセイクリッドバレー日帰りツアー
Sacred Valley
ウルバンバ&オリャンタイタンボ発:昼食付きセイクリッドバレー日帰りツアー
5.0(73)·9–10 時間
料金$129/ 人
via Viator
マチュピチュ遺跡・歴史ガイドツアー
Sacred Valley
マチュピチュ遺跡・歴史ガイドツアー
4.9(114)·3–4 時間
料金$88/ 人
via Viator
列車で行くマチュピチュ:クスコから一生に一度の日帰り旅行
Sacred Valley
列車で行くマチュピチュ:クスコから一生に一度の日帰り旅行
5.0(29)·11–14 時間
料金$465/ 人
via Viator
クスコから列車で行くマチュピチュ
Sacred Valley
クスコから列車で行くマチュピチュ
4.9(29)·15 時間
料金$473/ 人
via Viator
マチュピチュのプライベートツアーガイド
Sacred Valley
マチュピチュのプライベートツアーガイド
4.9(84)·2–4 時間
料金$95/ 人
via Viator
エキスパートガイド付きマチュピチュプライベートツアー
Sacred Valley
エキスパートガイド付きマチュピチュプライベートツアー
5.0(62)·2–3 時間
料金$110/ 人
via Viator
マチュピチュでのプライベートガイドと写真撮影
Sacred Valley
マチュピチュでのプライベートガイドと写真撮影
5.0(68)·2–3 時間
料金$79/ 人
via Viator
マチュピチュチケット、バス&プライベートガイド
Sacred Valley
マチュピチュチケット、バス&プライベートガイド
4.6(92)·3–4 時間
料金$175/ 人
via Viator
クスコ 5日間4泊 マチュピチュとフンタイ湖ツアー
Sacred Valley
クスコ 5日間4泊 マチュピチュとフンタイ湖ツアー
5.0(18)·5 日
料金$840/ 人
via Viator
サルカンタイ・トレック・リャクタパタ4泊5日
Sacred Valley
サルカンタイ・トレック・リャクタパタ4泊5日
4.8(26)·5 日
料金$350/ 人
via Viator
プライベート送迎付きの聖なる谷での 2 日間のプライベート ツアー
Sacred Valley
プライベート送迎付きの聖なる谷での 2 日間のプライベート ツアー
5.0(14)·2 日
料金$385/ 人
via Viator
マチュピチュプライベートツアー(チケット付き)
Sacred Valley
マチュピチュプライベートツアー(チケット付き)
5.0(21)·2–3 時間
料金$159/ 人
via Viator
マチュ ピチュのプライベート ツアー ガイド (アグアス カリエンテス発)。
Sacred Valley
マチュ ピチュのプライベート ツアー ガイド (アグアス カリエンテス発)。
5.0(27)·3–4 時間
料金$105/ 人
via Viator
リマ、マチュピチュ、チチカカ湖への9日間のツアー
Cusco
リマ、マチュピチュ、チチカカ湖への9日間のツアー
4.9(117)·9 日
料金$1,945/ 人
via Viator
マチュピチュのプライベートガイドツアー
Sacred Valley
マチュピチュのプライベートガイドツアー
5.0(21)·2–3 時間
料金$125/ 人
via Viator
マチュピチュガイドサービス
Sacred Valley
マチュピチュガイドサービス
4.9(42)·4 時間
料金$60/ 人
via Viator
インカディープティシューリリースマッサージ
Sacred Valley
インカディープティシューリリースマッサージ
5.0(33)·1 時間
料金$46/ 人
via Viator
マチュピチュ:公式入場チケット
Sacred Valley
マチュピチュ:公式入場チケット
4.6(79)·4 時間
料金$43/ 人
via Viator
4泊5日でマチュピチュを発見するプライベートツアー
Cusco
4泊5日でマチュピチュを発見するプライベートツアー
5.0(66)·5 日
料金$1,819/ 人
via Viator
バレー + マチュピチュ
Sacred Valley
バレー + マチュピチュ
5.0(6)·1–2 日
料金$420/ 人
via Viator
マチュピチュ サーキット 2 + 入場口までのバス コンボ
Sacred Valley
マチュピチュ サーキット 2 + 入場口までのバス コンボ
4.6(25)·1–6 時間
料金$123/ 人
via Viator
聖なる谷での半日ロッククライミングツアー
Sacred Valley
聖なる谷での半日ロッククライミングツアー
5.0(18)·3 時間
料金$80/ 人
via Viator
インカジャングル 4日間3泊プレミアム
Sacred Valley
インカジャングル 4日間3泊プレミアム
5.0(5)·4 日
料金$600/ 人
via Viator
マチュピチュ入場券 直前割引
Sacred Valley
マチュピチュ入場券 直前割引
4.9(14)·2 日
料金$120/ 人
via Viator
サメイマッサージセンターのホット火山石マッサージ
Sacred Valley
サメイマッサージセンターのホット火山石マッサージ
5.0(21)·1 時間
料金$46/ 人
via Viator
マチュピチュのジップラインアドベンチャー
Sacred Valley
マチュピチュのジップラインアドベンチャー
5.0(20)·2 時間
料金$67/ 人
via Viator
マチュピチュへの入り口を購入する
Sacred Valley
マチュピチュへの入り口を購入する
4.6(21)·2–3 時間
料金$94/ 人
via Viator
インカシティ終日マチュピチュツアー
Sacred Valley
インカシティ終日マチュピチュツアー
5.0(3)·14 時間
料金$499/ 人
via Viator
マチュピチュ入場券
Sacred Valley
マチュピチュ入場券
4.2(146)·1–3 日
料金$43/ 人
via Viator
アグアス カリエンテス発マチュピチュのグループ ツアー。
Sacred Valley
アグアス カリエンテス発マチュピチュのグループ ツアー。
4.7(23)·3–4 時間
料金$38/ 人
via Viator
天然インカ温泉日帰り旅行–アンデス山脈で浸かりリラックス
Sacred Valley
天然インカ温泉日帰り旅行–アンデス山脈で浸かりリラックス
5.0(7)·10 時間
料金$150/ 人
via Viator
ディア・コンプレート・プリバード・デスデ・ウルバンバ・イ・オリャンタイタンボ・マチュピチュ
Sacred Valley
ディア・コンプレート・プリバード・デスデ・ウルバンバ・イ・オリャンタイタンボ・マチュピチュ
5.0(3)·12 時間
料金$379/ 人
via Viator
クスコ発2日間ツアー:列車で巡る聖なる谷とマチュピチュ
Sacred Valley
クスコ発2日間ツアー:列車で巡る聖なる谷とマチュピチュ
5.0(2)·2 日
料金$543/ 人
via Viator
プライベート・マチュピチュ日帰りツアー | ヴィスタドーム列車&全チケット
Cusco
プライベート・マチュピチュ日帰りツアー | ヴィスタドーム列車&全チケット
4.8(40)·12–14 時間
料金$579/ 人
via Viator
ペルー インペリアル リマ クスコ マチュピチュ 8日間 7泊
Lima
ペルー インペリアル リマ クスコ マチュピチュ 8日間 7泊
5.0(31)·8 日
料金$1,165/ 人
via Viator
マチュピチュ遺跡のプライベートガイド
Sacred Valley
マチュピチュ遺跡のプライベートガイド
4.6(14)·2–3 時間
料金$90/ 人
via Viator
聖なる谷チンチェロ、マラス、モライ、オリャンタイタンボから
Cusco
聖なる谷チンチェロ、マラス、モライ、オリャンタイタンボから
5.0(40)·10 時間
料金$264/ 人
via Viator
アグアス・カリエンテス発マチュピチュ遺跡ガイドツアー(入場料とバス代込み)
Sacred Valley
アグアス・カリエンテス発マチュピチュ遺跡ガイドツアー(入場料とバス代込み)
5.0(4)·3h 30分
料金$199/ 人
via Viator
マチュピチュ二日間プライベートツアー
Cusco
マチュピチュ二日間プライベートツアー
5.0(27)·2 日
料金$560/ 人
via Viator
2日間オリジナルインカトレイルマチュピチュ最大6人まで
Sacred Valley
2日間オリジナルインカトレイルマチュピチュ最大6人まで
5.0(1)·2 日
料金$590/ 人
via Viator
マチュピチュ1日ツアーラグジュアリーサービス
Sacred Valley
マチュピチュ1日ツアーラグジュアリーサービス
5.0(1)·14 時間
料金$1,603/ 人
via Viator
クラシック全身スウェーデン語マッサージ
Sacred Valley
クラシック全身スウェーデン語マッサージ
5.0(8)·1 時間
料金$46/ 人
via Viator
小グループツアー:マチュピチュでのガイドサービス
Sacred Valley
小グループツアー:マチュピチュでのガイドサービス
4.8(9)·3 時間
料金$25/ 人
via Viator
マチュピチュガイドツアー(現地エキスパート付き)2時間または3時間サービス
Cusco
マチュピチュガイドツアー(現地エキスパート付き)2時間または3時間サービス
4.9(90)·3–4 時間
料金$35/ 人
via Viator
マチュピチュのプライベートガイド - 2~3時間
Sacred Valley
マチュピチュのプライベートガイド - 2~3時間
5.0(4)·3h 30分
料金$100/ 人
via Viator
マチュピチュ周遊ツアー3B(入場券およびバス付き)
Sacred Valley
マチュピチュ周遊ツアー3B(入場券およびバス付き)
5.0(1)·3h 30分
料金$199/ 人
via Viator
マチュピチュサーキット2ガイドツアー
Sacred Valley
マチュピチュサーキット2ガイドツアー
5.0(4)·3 時間
料金$79/ 人
via Viator

Sacred Valleyの家族向けツアー

小さな子どもから参加でき、子ども料金は大人より安く設定されています(各催行会社の料金表より)。

マチュピチュプライベートガイドツアー(公式チケット&バス付き)
Sacred Valley
マチュピチュプライベートガイドツアー(公式チケット&バス付き)
5.0(9)·3–4 時間
料金$199/ 人
via Viator
マチュピチュのプライベートツアー
Sacred Valley
マチュピチュのプライベートツアー
5.0(3)·10–14 時間
料金$380/ 人
via Viator
マチュピチュ:公式チケットサーキット2、1または3+バス&ガイド
Sacred Valley
マチュピチュ:公式チケットサーキット2、1または3+バス&ガイド
4.5(8)·3–4 時間
料金$218/ 人
via Viator
マチュピチュのチケットとプライベートツアー
Sacred Valley
マチュピチュのチケットとプライベートツアー
5.0(7)·3 時間
料金$125/ 人
via Viator
マチュピチュへのバスチケット(上り下り)
Sacred Valley
マチュピチュへのバスチケット(上り下り)
4.8(16)·30 分
料金$49/ 人
via Viator
アグアス・カリエンテス発マチュピチュガイドツアー
Sacred Valley
アグアス・カリエンテス発マチュピチュガイドツアー
4.2(5)·3h 20分
料金$315/ 人
via Viator
マチュピチュ体験日帰りツアーと息をのむような景色
Sacred Valley
マチュピチュ体験日帰りツアーと息をのむような景色
10–14 時間
料金$700/ 人
via Viator
クスコ発マチュピチュ日帰りツアー|ガイド付きインカ城塞ツアー
Sacred Valley
クスコ発マチュピチュ日帰りツアー|ガイド付きインカ城塞ツアー
14 時間
料金$700/ 人
via Viator
Machu Picchu

Machu Picchu

幻の都市。

15 ツアーツアーを見る
Chinchero

Chinchero

織物の村。

10 ツアーツアーを見る
Cusco

Cusco

インカの首都。

10 ツアーツアーを見る
Andean Scenery

Andean Scenery

谷の景観。

15 ツアーツアーを見る

Maras & Moray

塩田と段々畑。

ツアーを見る
Chinchero45分 圏内

Chinchero

織物の村。

料金 $440ツアーを見る
Cusco1時間 圏内

Cusco

インカの首都。

料金 $140ツアーを見る