メディテーションブレイクヤンゴン

ツアーは08:30に始まります。 2500年前にインドの仏によって教えられている間、ヴィパッサナー瞑想プロセスの研究と実践のためにヤンゴンの有名な瞑想センターの1つにドライブしてください。最初に、ビルマ仏教徒の生活における瞑想の重要性について議論する由緒ある僧kと会いましょう。何世紀にもわたって使用されてきたテクニックや方法を紹介するために、瞑想の先生であり、修道士でもあります。 1時間の指導と議論の後、新しい知識を実践に移します。瞑想ホールに移動して、深い瞑想状態に入り、瞑想センターの静かで平和な環境でリラックスします。明確な心と伝統的な仏教文化とのより深いつながりを持って、ホテルに戻ります。 Vipassana瞑想のための深い洞察と技術を学ぶ道徳：道徳はすべての宗教の共通の分母です。センターでは、学生は、殺害、盗み、性的不正行為、嘘つき、薬物または中毒薬の使用を控える5つの教訓を守っています。この道徳を熱心に観察することにより、身体的および言語的行動の純粋性を高めます。集中力：このベースから始めて、集中力のトレーニングを行います（アナパナ瞑想-呼吸のマインドフルネス）。最初の5日間は心を落ち着かせ、コントロールすることを学ぶことで、生徒は安定したバランスの取れた心の利点をすぐに理解します。知恵：知恵または洞察力の3番目のトレーニングは、ヴィパッサナー瞑想を通じて導入されます。これは、期間の残りの期間を通して実践されます。ヴィパッサナは、学生が集中力と自覚を養うプロセスであり、個人的な経験を通じて、無常、苦しみ、非自己の自然な特徴を理解することを可能にします。勤勉に実践すると、精神的な浄化の段階的なプロセスが苦痛の終わりにつながり、完全な悟りやニバナにつながります。教えは経験を通してです。あなたが経験しているのがあなたの幸福のためであるなら、あなたはそれを受け入れることができます、それがあなたの幸福のためでなければ、あなたはそれを受け入れません。ノーブルサイレンス（不必要な話はありません）は、前向きな雰囲気を与え、朝と夕方に談話を行います。