説明
> 火曜日 : ストレス解消&内なる落ち着き
Spotlight : ストレスの管理と静けさの発見
スケジュール ―
• 07:00 AM – 07:30 AM : ストレスマネジメント
• 07 : 30 AM – 08 AM : 内なる静寂の瞑想
メリット ―
ストレスを軽減し、神経系を落ち着かせ、感情の回復力を高めます。
> 木曜日 : Energy & Vitality
Spotlight : 目覚める身体と心
スケジュール ―
• 07 :00 AM – 07 :30 AM : Surya Namaskar
• 07 : 30 AM – 08 AM : ハタヨガ
メリット ―
エネルギーを高め、体を強くし、メンタルの集中力を高めます。
> 土曜日 : ハーモニー&ヒーリング・バイブレーション
Spotlight : 音と瞑想
スケジュール ―
• 07:00 AM – 07:30 AM : サウンドヒーリング
• 07 : 30 AM – 08 AM : 内なる静寂の瞑想
メリット ―
深いリラクゼーション、感情の癒し、精神的な明晰さを促進します。
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